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폭염과 폭우, 태풍과 동거 동락한 8월이 끝나갑니다. 이제 곧 선선한 가을이 올 것 같아요. 그래도 더위가 완전히 가시기 전까지는 건강관리를 잘~ 하셔야 합니다. ^^* 8월 마무리도 행복하게~♪
8월말
폭염과 소나기로 불쾌지수 높았던 8월도 얼마 남지 않았습니다. 저녁 무렵엔 풀벌레소리도 들리는 것이 곧 가을이 올 것 같아요 남은 여름, 아직도 폭염주의보를 띄우는 지역도 있지만 불끈 힘내서 여름을 마무리 하시기 바랍니다!
8월말
끝나지 않을 것 같던 여름도 8월 마지막 주가 되니 아침, 저녁으로 선선함이 느껴집니다. 아직 한낮의 폭염은 여전하지만, 곧 가을을 만나겠죠~? 8월 마무리 잘하시고, 행복한 9월을 맞이하세요~~
8월말
8월 끝자락이 되면서 무더위, 열대야가 계속되고 있습니다. 습하고 뜨거운 날씨로 인해 짜증이 나기 쉽다고 합니다. 시원한 웃음으로 이겨내시고, 즐겁게 8월 마무리하셨으면 좋겠습니다. 8월도 새로운 기대감으로 즐겁게 출발하시고, 건강하고 알찬 열매 맺는 한달 되시길 기원합니다. 행복하세요^_^
열대야
태풍 너구리가 지나가면서 남부지방은 태풍경보, 주의보가 내리며 비바람이 강하게 몰아치지만, 중부지방은 폭염주의가 내리고 있습니다. 어제처럼 오늘밤에도 곳곳에선 열대야로 밤잠 못이루시는 분들 많으시겠죠? 숙면을 취해야 다음날 개운하잖아요~ 쿨매트,선풍기,에어컨 동원하여 시원하고 건강한 숙면 취하시길 바래요~
열대야
지난 주말 잘 지내셨나요? 폭염과 열대야로 더위와 사투를 벌였던 하루하루 였던것 같습니다. 지금은 에어컨이나 선풍기에 의존하여 더위를 극복하지만, 옛날에는 찬물에 손부채로 여름을 났었죠.. 날이 더워지면서 문명이 발달한건지, 문명이 발달하면서 날이 더워진건지는 알수 없지만.. 남은 여름 더위에 지치지 마시고 슬기롭게 극복하시길 바랄게요~ 월요일도 슬기롭게~~아자아자~!!
열대야
열대야 현상으로 잠못 이루고 있는 요즘입니다. 그래서 부족한 잠을 낮잠으로 보충하게 되는데, 낮잠을 30분 이상 자게되면 오히려 저녁 숙면을 방해한다고 합니다. 낮잠 시간은 10~20분이 가장 좋습니다 ^^ 부족한 잠을 휴일에 몰아자는것도 수면리듬을 깨기 때문에 열대야에 도움이 되지 않아요~ 리듬이 깨지지 않도록 일정 시간에 잠들고 일어나기를 반복하는것이 열대야 극복에 도움이 됩니다 ^^ 또한 저녁식사후 30분~1시간 가량의 가벼운 산책도 도움이 됩니다. 잠들기전 미지근한 물로 샤워를 하시고 주무시면 꿀잠 주무실거에요~~~^^ 굿잠 주무시고 상쾌하게 하루 시작하세요~
열대야
열대야를 이겨낼 숙면 솔루션! 1. 매일 일정한 시간에 잠들고 일어나게 유지한다. 2. 잠자리는 어둡고, 조용하며, 너무 춥거나 덥지 않도록 한다. 3. 매일 규칙적인 운동을 한다. 단, 잠들기 전엔 무리한 운동은 피한다. 4. 잠을 방해하는 카페인 섭취는 피한다. 5. 잠들기전 흡연하지 않고, 특히 수면을 위해 술을 마시지 않는다. 6. 잠들기 전에 배고프지 않도록 규칙적인 식생활을 하고, 과식은 피한다. 7. 잠자리에서 TV,휴대전화,책 등을 보지 않는다. 8. 잠들지 않거나 중간에 깨어 다시 잠들기 어려울 경우에는 차라리 다른 일을 하다가 잠이 올때 잠자리에 드는것이 좋다. 이밖에도 숙면에 좋은 음식으로는 제철 과일, 보리차, 따뜻한 우유등이 있습니다. 미지근한 물로 샤워 한번 하시고 통풍이 잘되는 시원한 옷을 입고 주무시는게 도움 많이 되겠죠~!?
열대야
세찬 장마비 내리는 간 밤, 안녕하셨나요? 오후에 비가 개이지만 습도가 높아 불쾌지수도 높음 지수입니다. 게다가 열대야로 잠을 설치니 지치지 않을 수 없는데요~ 슬기롭고 건강하게 여름나시기 바랍니다~!
열대야
폭염과 열대야가 지속되는 8월의 마지막~ 외출시 선크림으로 자외선 차단에 신경쓰시고, 충분한 수분 섭취와 휴식을 취하면서 더위를 극복하세요~^^ 오늘도 화이팅입니다~!!
열대야
더운여름 몸보신하시라고 통돼지 바베큐를 준비했습니다. 한마리 통째로 다 드시고, 기운내셔서 더운여름 거뜬하게 이겨내시기 바랍니다. 늘 건강하시고 행복하세요~ <)^.　.^(> 　("(00)") __V______V__
복날
덥고 기운없을땐 잘 드셔야 합니다. 몸에 좋은 삼계탕을 보내드립니다. 특별히 예쁘고 통통한 놈으로 골랐습니다.^^ 남기지 마시고 국물까지 원샷~ 올 여름...거뜬하게 건강하게 보내실 수 있을겁니다. ㅎㅎㅎ 남은 여름 건강히 보내세요~ ' *♥* 토실토실 (^◈^) 키웠어요 ( づと )맛있겠죠 MMMMMMMM ＼_____/ ♨♨♨♨♨
복날
삼복더위~~! 더운여름입니다!! 당신을 위해 요놈이 기꺼이 희생하겠다고 하네요(ㅎㅎ) 푹~삶아서 맛있게 드세요ㅜ_ㅜ 덥지만 항상 즐거운 마음과 시원한 웃음으로 행복하게 보내세요~ 　　 ♥ 　 ⊙∇⊙ ┐(づ♡と)┌ │ Ｙ　Ｙ │ └────┘
복날
오늘은 광복절입니다. 나라의 독립을 위해 헌신한 모든 분에게 감사와 추모의 마음을 가지며 잊지 않고 기억하겠습니다. 태극기를 게양하여 우리의 애국심을 표현해 봅시다.
광복절
8월 15일 광복절!!! 광복절날에 태극기를 달아서 나라 사랑을 실천합시다. 조국의 광복을 위해 투쟁하고 희생하신 모든 분에게 감사한 마음을 가지며 잊지 않겠습니다. 대한독립만세!!!!!!
광복절
8월 15일 광복절날이에요!!! 태극기 게양할 준비가 다 되셨죠?? 우리의 뜨거운 애국심과 나라를 사랑하는 마음을 표현해 보세요!!! 그리고 다 함께 외쳐보아요!! 대한독립만세 (^▽^)↗
광복절
광복절은 우리나라가 일본으로부터 해방된 것을 기념하는 아주 소중하고 뜻깊은 날입니다. 그런 뜻깊은 날을 그냥 지나가지 마시고 태극기를 달아 애국심을 표현해봅시다^^ 그들의 함성과 희생을 절대 잊지 않겠습니다. 대한독립만세(*^___^*)
광복절
오늘은 광복절입니다. 광복절날은 빨간 날로 쉬는 날입니다. 단순히 쉬는 날로 인식하기보다는!! 광복절이 의미하는 것을 되새기며 조국의 광복을 위해 목숨을 바친 순국선열의 넋을 기리는 하루를 보내시길 바랍니다.
광복절
초복, 중복 때 삼계탕, 수박 많이 드셨을 텐데요. 이번 말복에는 색다르게 장어구이 드시는 건 어떠세요?^^ 우리 장어구이 먹고 남은 여름 힘내서 보내자고요^^ ⊙■■■▶장어 ⊙■■■▶구이
말복인사
엊그저께 엄청난 폭우로 전국을 긴장시키더니 이제 그 지루했던 장마도 서서히 끝이 보이는 것 같습니다. 본격적인 휴가철인데 계획들은 세워 놓으셨나요? 산으로~ 바다로~ 피서 떠나는 그림이 벌써부터 머릿속으로 그려지네요^^ 내일이 말복이네요. 힘 나는 보양식 한 그릇씩 드시구 이 여름 현명하게 극복해 나가시기 바랍니다.
말복 인사

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8월: 무더위 이겨내는 8월 문자로 힘찬 응원!